如果你没有备份过手机数据，那么就无法恢复。但是如果已经备份，那么操作就很简单了：

首先，如果你是安卓手机用户，执行双清零操作会清除手机数据。但是，如果你启用了云同步功能并登录账号后，你可以在云同步界面同步手机数据和联系人，从而恢复你的数据。

其次，选中小米云备份恢复的选项并选择合适的备份记录，点击继续并连接网络，就可以从云端恢复你的手机数据了。

双wipe是指清除系统缓存和清除用户数据并恢复出厂设置的操作，这是刷机前必须执行的步骤。如果你执行了这个操作，之后可以从SD卡中选择下载好的ROM包进行刷机。需要注意的是，在执行双wipe后，app2sd和root权限都需要重新设置，并且重要的分区步骤也要重新来过。

总之，备份是非常重要的，无论何时何地。如果你遇到了数据丢失的情况，备份可以帮助你避免数据的损失并且恢复数据的过程也会变得更加容易。